Загрузка

Что такое артрит и как его лечить

Артрит - заболевание, вызванное воспалением суставов.

К основным типам артрита относятся :

 1. Остеоартрит - это наиболее распространённая и механически управляемая форма артрита, которая усиливается с возрастом.
 Причинами могут быть старые травмы, сидячий образ жизни, лишний вес.
 2. Ревматоидный артрит случается тогда, когда иммунная система атакует клетки, вызывая боль, скованность и отёк. Со временем компоненты соединения повреждаются, и общее состояние суставов ухудшается.
 Когда болезнь прогрессирует, она вызывает деформации и потерю совместной функции, посредством поражения суставов и разъедания костей.

 Ключевые факторы в борьбе с артритом и лечение
 Вес: после 40 человек ежегодно прибавляет в среднем по одному килограмму, и этот вес добавляет дополнительные нагрузки на суставы. Контроль этого веса является одной из самых важных проблем в борьбе с артритом.
 Спорт: Ключом к предотвращению артрита является поддержание мышечной силы, так как её слабость может способствовать развитию болезни.
 Травмы: Если у вас имеются спортивные травмы, то, крайне важно, полностью восстановиться после них, чтобы избежать повторного перелома.

Лечение артрита

Помимо физических упражнений, остеоартрит лечат с помощью болеутоляющих и противовоспалительных препаратов. При ревматоидном артрите уменьшить воспаление и предотвратить дальнейшее повреждение суставов поможет отпускаемое по рецепту лекарство.

10 продуктов для здоровья суставов

Для снижения риска возникновения ревматоидного артрита используется специальная диета, которая благодаря содержанию в ней омега-3 жирных кислот, фитохимических веществ и антиоксидантов, снабжает организм мощными противовоспалительными питательными веществами.

 1. Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец, сардины)
 Съедая порцию жирной рыбы каждую неделю, можно предотвратить повреждение суставов, за счёт содержащихся в ней омега-3 жирных кислот.
 2. Цельнозерновые продукты (хлеб из цельной муки, макароны, овёс, коричневый рис)
 Продукты из цельного зерна содержат волокна, способствующие росту полезных бактерий в нашем организме, которые нужны для повышения иммунитета и борьбы с воспалениями.
 3. Оливковое масло
 Оливковое масло способно облегчить как хроническое, так и острое воспаление суставов.
 4. Цитрусовые (лайм, апельсины, грейпфрут, лимон)
 Получение необходимого количества витамина С помогает предотвратить воспалительный артрит и поддерживать здоровые суставы.
 5. Зелёный чай
 Зелёный чай уменьшает воспаление и медленное разрушение хряща.
 6. Чеснок
 Регулярное потребление чеснока оказывает положительное влияние на здоровье суставов.
 Помимо этого, овощи из ольхи - группа, которая также включает лук-порей и лук, защищают хрящ от разрушения.
 7. Специи
 Многие специи оказывают противовоспалительное действие на наш организм.
 Так, использование куркумы уменьшает длительную боль и улучшает подвижность у пациентов с остеоартритом, а добавление имбиря снижает боль при артрите на 40%.
 8. Брокколи
 Соединение сульфорафан, обнаруженное в брокколи, может быть ключом к предотвращению или замедлению развития остеоартрита.
 9. Бульон на косточке
 Регулярное потребление куриного или мясного бульонов на косточке позволяет уменьшить воспаление и боль в суставах, за счёт содержащихся в них минералов: хондроитинсульфатов и глюкозамина.
 10. Кефир, живые йогурты, квашеная капуста
 Вышеперечисленные продукты оказывают благоприятное воздействие на микрофлору кишечника и оздоравливают иммунную систему.

 Следуя этим простым советам, можно не только предотвратить возникновение артрита, но и снизить риск дальнейших осложнений, а также вылечить больные суставы.